GIMNASIA RÍTMICA

Práctica 8 (30/03/2022) La sesión práctica de hoy ha tratado de desplazamientos!!!🏃  Ha sido una sesión diferente y muy muy🔝🔝 En ella hemos experimentado e interiorizado diferentes desplazamientos de gimnasia rítmica y ballet. Hemos comenzado la clase andando por la sala, extendiendo las puntas de los pies al ritmo de la música, hemos continuado realizando saltitos y manteniendo las puntas estiradas. Uno de estos saltos ha consistido en elevar una de las rodillas y mantener la otra extendida, así como alternar una de las manos extendidas al frente y la otra al lateral. Estos desplazamientos requieren formas de colocar los miembros corporales, especialmente los inferiores, bastante diferentes al del resto de deportes donde a menudo se mantienen armados y preparados para el impacto, por lo que para varios de nosotros resultan movimientos nuevos. En mi caso no había realizado este tipo de desplazamientos con anterioridad salvo en una sesión de ballet y el trabajo de alguna postura ...

Hoy hemos realizado nuestro segundo taller. Un taller diferente y especial, pues hemos llevado a cabo un ¡¡¡Circuito Rítmico Combinado!!! Consiste en   una combinación de coreografía y estaciones de trabajo muscular, con el objetivo de mejorar las capacidades físicas y psicomotoras a partir del ritmo y el lenguaje musical. 🎶🏃 Antes del día del taller hemos elegido los grupos, manteniendo en nuestro caso el mismo que para el taller 1. A continuación, dividimos el trabajo a realizar para que cada dos o tres personas pensaran ideas para la coreo o para una de las estaciones. Una vez recopiladas las ideas, el día de la sesión lo hemos dedicado a preparar cada parte. Una vez listas hemos enseñado los unos a los otros las diferentes partes y las hemos practicado antes de la grabación. En la primera estación el material a utilizar es la pelota. En ella ,por parejas se realiza plancha con brazos extendidos, cada persona de la pareja se coloca una enfrente de la otra y pasan dos pelotas ...

  Práctica 7 (23/03/2022) En la sesión de hoy hemos llevado a cabo un circuito de estaciones con ritmo. Ha sido una sesión diferente y muy interesante!! Lo primero que hemos llevado a cabo ha sido aprender una coreografía corta. En mi opinión como grupo nos gusta mucho aprender coreografías y nos lo pasamos muy bien. A continuación nos hemos dividido para realizar tres estaciones de trabajo muscular: una estación de abdominales con pelota, otra de flexiones y otra de sentadilla cruzada con pelota. Cada ejercicio lo hemos realizado al ritmo de la música.🎶 Después de practicar cada una de las estaciones y varias veces la coreografía hemos efectuado la secuencia final. Hemos realizado tres repeticiones de la coreo en total, empezábamos por ella, realizábamos una estación, volvíamos a realizar la coreo, rotábamos a la siguiente estación... Así hasta completar todas las estaciones. La experiencia de la clase de hoy me ha gustado mucho, ya que me ha permitido ver cómo podemos incluir el...

  Práctica 6 (21/03/2022) En la sesión de hoy hemos trabajado fundamentalmente desplazamientos.  El primer ejercicio ha consistido en desplazarnos por nuestra cuenta con la música realizando diferentes desplazamientos acompañándonos de los brazos y sobre todo experimentando. Este ejercicio nos ha permitido desarrollar la creatividad y probar desplazamientos que no habíamos hecho antes. Nos ha animado a fluir y a centrarnos en nosotros mismos sin "seguir al grupo". Otro ejercicio muy chulo que hemos realizado ha sido ponernos en grupos y que el primero realizara un ejercicio con desplazamiento, el siguiente tenía que repetirlo incrementando la energía, intensidad y exageración del movimiento. Este ejercicio ha sido muy interesante ya que hemos trabajado en base al último ejercicio realizado en base y hemos visto cómo se puede a partir de un ejercicio aparentemente tranquilo, desarrollar el mismo a gran intensidad. El siguiente ejercicio que hemos realizado ha sido uno de mis f...

Práctica 5 (16/03/2022) En esta quinta práctica, después de una sesión teórica muy interesante dedicada a medir el pulso de varias canciones populares, hemos continuado trabajando el ritmo a partir de nuestros movimientos. El primer ejercicio ha consistido en movernos por la sala y marcar el pulso en negras con nuestros pies. Al parar la música debíamos mantener ese tempo. Esto nos permitía ser conscientes y mantener el ritmo independientemente de que escucháramos o no la canción y comprobar una vez que esta era retomada si nuestras pulsaciones coincidían con las de la música.  A continuación hemos pasado a realizar negras, corcheas y blancas según indicaba la profesora. Luego le hemos añadido también redondas y semicorcheas. Me ha gustado mucho este ejercicio, ya que implica concentración y que sintamos el ritmo. Quizás aquellas subdivisiones que más difíciles me han parecido de realizar han sido las corcheas y semicorcheas. En las negras, blancas y redondas me resultaba más fácil...

Práctica 4 (14/03/2022) ¡¡¡Arrancamos la primera práctica del módulo 2!!!👯😄💜 En la sesión de hoy hemos realizado diferentes ejercicios para trabajar el ritmo y poner en práctica lo aprendido en la última clase teórica. En primer lugar hemos realizado un ejercicio que consistía en desplazarnos por el tapiz llevando con nuestros movimientos el compás de 8 tiempos. Posteriormente, le hemos añadido la condición de que cuando la profesora hiciera sonar la pandereta una vez cambiáramos de dirección y la siguiente vez parásemos. A medida que ha avanzado el ejercicio se ha ido complicando, ya que hemos alternado dichos cambios hasta reducirlos a la sucesión de dos tiempos, por lo que debíamos de estar atentos a los cambios, los cuales se producían con rapidez y era más difícil seguir el compás. Otro ejercicio realizado ha sido llevar el compás con movimientos y cambiarlos cuando se repitiera la serie. Este ejercicio nos impulsa a ser creativos y a iniciar diferentes pasos a la vez que segu...

Comenzamos con muchas ganas nuestro  T aller 1!!😁 Llamado: "Lenguaje corporal de las emociones y ODS: Una llamada a la acción" . En primer lugar, nos informamos en la información facilitada sobre los ODS y aprendimos que consisten en metas globales impulsadas por la ONU para erradicar la pobreza, proteger el planeta y asegurar la prosperidad mundial. Así como los distintos tipos que hay.💚🌍 A continuación, pasamos a votar y a decidir qué ODS queríamos representar. Elegimos la de "salud y bienestar" , pues nos parece que los principios que recoge son muy importantes a tener en cuenta para mejorar nuestro mundo y pensamos abordar la temática de la oposición a la guerra, especialmente en apoyo a los afectados por la situación actual de la guerra de Ucrania y Rusia. Posteriormente cada uno elegimos una fotografía de internet en representación de esta situación y comentamos por qué la habíamos elegido, su relación con el ODS y las emociones que nos provocaba. Finalmen...

Práctica 3 (06/03/2022) La clase de hoy la hemos realizado en el pabellón 2. En primer lugar hemos realizado un ejercicio introductorio que consistía en desplazarnos como queríamos por el tapiz y a la señal de  la profesora formar grupos de tantas personas como hubiera indicado. Aquel que se quedara fuera se desplazaba y/o bailaba por un corto tiempo mientras los otros imitaban sus movimientos. Este ejercicio me ha parecido interesante, ya que permite que nos relacionamos entre todos al efectuar grupos. Así mismo, existe cierta tensión para no quedarse solo y tener que improvisar algo que imite el resto. Posteriormente hemos formado grupos de cuatro y realizado el juego del "espejo". Una persona del grupo indicaba si estábamos en la fase de tristeza o alegría, otra persona efectuaba movimientos. El resto imitábamos dichos movimientos y los expresábamos con la emoción que tocaba en ese momento. De este ejercicio destaco la capacidad de poder expresar emociones diferentes con u...

Práctica 2 (02/03/2022) y valoración  P ráctica 1 (23/02/2022) Arrancamos con el primer módulo de la asignatura: "El cuerpo y las emociones"!!🌸💫 Esta segunda práctica la hemos realizado en el gimnasio 1. Ambos días en los que tenemos las clases prácticas las realzamos después de haber tenido clase de baloncesto y balonmano, por lo que ya llegamos con el cuerpo en marcha y con ganas de soltarnos!💃 Para iniciar la clase realizamos un ejercicio que me gustó mucho. Nos colocamos en círculo y a medida que sonaba la música salíamos de uno en uno al centro bailando y efectuábamos un movimiento o gesto que el resto repetía. ¡Me ha parecido súper divertido! Este ejercicio nos ha permitido probar nuevos movimientos al ritmo de la música, improvisar, dejarnos llevar y quitarnos esa vergüencita que todos tenemos al iniciar algo nuevo. El segundo ejercicio consistía en movernos mientras sonaba la música y según el número de sonidos que efectuaba la profesora expresar el correspondient...

¡ Bienvenidos a todas y a todos a este blog personal!😊 Mi nombre es Victoria Almagro Pérez , estudiante del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad de Granada. En este segundo cuatrimestre de nuestro primer curso tenemos el placer de cursar la asignatura de Fundamentos de los Deportes II: Gimnasia Rítmica , en la que además de abordar todo lo relevante a la base de la práctica de esta modalidad deportiva, trabajaremos la vinculación de CUERPO-ESPACIO-RITMO-ENERGÍA .  De forma que aprenderemos a distinguir y expresar nuestras emociones por medio del movimiento corporal, a conocer el lenguaje corporal, así como la expresión y traducción de gestos, a adaptar nuestro cuerpo y movimientos a situaciones concretas... ¡Y sobre todo a descubrir nuestras capacidades creativas! En definitiva, nos ayudará a conocernos un poco más a nosotras mismas. Llevo toda mi vida practicando deporte y cuando me preguntan por qué me gusta tanto practicarlo siempre respondo ...