Práctica 6 (21/03/2022)

 Práctica 6 (21/03/2022)

En la sesión de hoy hemos trabajado fundamentalmente desplazamientos. El primer ejercicio ha consistido en desplazarnos por nuestra cuenta con la música realizando diferentes desplazamientos acompañándonos de los brazos y sobre todo experimentando. Este ejercicio nos ha permitido desarrollar la creatividad y probar desplazamientos que no habíamos hecho antes. Nos ha animado a fluir y a centrarnos en nosotros mismos sin "seguir al grupo". Otro ejercicio muy chulo que hemos realizado ha sido ponernos en grupos y que el primero realizara un ejercicio con desplazamiento, el siguiente tenía que repetirlo incrementando la energía, intensidad y exageración del movimiento. Este ejercicio ha sido muy interesante ya que hemos trabajado en base al último ejercicio realizado en base y hemos visto cómo se puede a partir de un ejercicio aparentemente tranquilo, desarrollar el mismo a gran intensidad.

El siguiente ejercicio que hemos realizado ha sido uno de mis favoritos de la sesión. Ha consistido en ponernos en tríos, la primera persona realzaba un movimiento y quedaba de pie, la segunda en el suelo, ya sea sentada o agachada, y la tercera continuaba con movimientos al ritmo de la música y debía pasar por debajo de la primera y saltar a la segunda. Este ejercicio me ha gustado mucho porque hemos tenido que improvisar y desarrollar la creatividad para que se nos ocurriesen nuevas posturas o formas de realizar la coreografía de forma bonita y dinámica. Una vez que llevábamos un rato practicándolo  tardábamos más en que se nos ocurrieran movimientos que al principio, supongo que con práctica iremos ampliando nuestro repertorio de movimientos.👯

Posteriormente, hemos realizado un ejercicio muy gracioso que consistía en ponernos en parejas y representar un deporte. Primero lo hemos hecho a cámara lenta y máxima tensión, después a cámara rápida y mínima tensión, por último al ritmo de la música marcado y con tensión y al ritmo con fluidez. En mi caso hemos elegido esgrima y baloncesto. La parte de realizar el ejercicio a cámara lenta y máxima tensión ha sido la que más me ha costado porque era la que más cansaba y dado que esgrima es un deporte de agilidad, tendía a hacer los movimientos más rápidos y era difícil anticiparse al rival y que de fuera se viera que los movimientos empleados tenían sentido. En cambio, la parte de a cámara rápida y con fluidez, nos ha resultado sencilla y graciosa. En definitiva ha sido una actividad que nos ha permitido experimentar mucho y me he sentido concentrada, en fluidez y feliz de pasármelo bien.💫

Por último, hemos continuado trabajando el ritmo realizando de nuevo series de golpes corporales que posteriormente hemos combinado a partir de la división en dos grupos, de forma que unos comenzaban antes y otros después o realizamos el ejercicio a la inversa. Cada vez realizamos mejor los ejercicios de llevar el ritmo y vamos más al unísono

Para finalizar hemos realizado un ejercicio de relajación. En parejas nos hemos hecho masajes siguiendo el ritmo de la música, de modo que podíamos combinar blancas (movimientos más largos y pausados) con negras, corcheas (golpecitos)... Este ejercicio nos ha ayudado a percibir el ritmo mientras tocábamos al compañero y a relajarnos después de la sesión. Me ha gustado mucho!! Espero que realicemos más ejercicios similares a este.💜

En la clase de hoy no hemos realizado vídeos! Pero dado que hemos trabajado desplazamientos dejo el link a una presentación en la que se explican los desplazamientos, saltos, giros y equilibrios, así como balanceos y flexibilidad:

🙌 GIMNASIA RITMICA (slideshare.net)