Práctica 11 (20/04/2022)

 Práctica 11 (20/04/2022)

Volvemos de vacaciones con muchas ganas de retomar la gimnasia rítmica!!💃

En la sesión de hoy hemos trabajado con aros y cuerdas. 

En primer lugar hemos formado grupos y hemos pasado a desarrollar unos ejercicios que estaban en códigos QR. Cada grupo practicaba inicialmente 2, después rotábamos y enseñábamos a los compañeros nuestros ejercicios y ellos los suyos. En primer lugar nos ha tocado cuerda. Nuestros ejercicios han sido sencillos. El primero consistía en girar la cuerda en el plano frontal, manteniendo el codo bloqueado y realizando rotaciones de la muñeca, cambiando de mano sin parar el movimiento. El segundo ejercicio consistía en hacer girar dos cuerdas de forma simultánea hacia delante, una a cada lado del cuerpo y en un momento dado cruzarlas entre ellas, quedando el cuerpo en medio. Los ejercicios de cuerdas me han parecido bastante sencillos, a excepción de aquel en que había que soltar un extremo de la cuerda al pasarla hacia atrás del cuerpo y cogerla por delante, pero al final me ha salido!!

En la parte de aros los ejercicios que mi grupo y yo hemos realizado y enseñado al resto han sido los siguientes. El primero consistía en lanzar el aro con una mano hacia arriba y recogerlo con la otra, realizando "plié" al cargar para lanzarlo y al recogerlo, a modo de amortiguación, y "relevé" al lanzarlo. El segundo consistía en coger el aro con los brazos rectos y paralelos, hacerlo girar una vuelta en su eje transversal y cogerlo por el mismo extremo. Este es quizás más difícil, no tanto de realizar, pero un poco de que quede estético. El resto de compañeros nos han enseñado a su vez sus ejercicios, siendo aquel que más complicado me ha parecido, así como el más chulo de ellos, el que consistía en rotar el aro en el brazo y flexionarlo de modo que este quede por fuera y continuemos haciendo girar el aro. Espero lograrlo pronto!

Por último, hemos realizado una actividad muy divertida! Ha consistido en el juego del cluedo, en el que hemos ido retando a los compañeros, si ganábamos el reto enseñábamos 3 de nuestras cartas, si lo perdíamos 4. Con cada carta que conociéramos sabíamos que esa no estaba en el sobre, las cuales teníamos que averiguar para conocer en qué campeonato, que deportista y con qué material de gimnasia tuvo lugar el suceso.

Hemos realizado dos retos, ambos de realizar giro de aro en la cintura y observar qué equipo duraba más. Este juego de retar a los compañeros y ser retados me ha gustado mucho, habría estado genial realizarlo más tiempo o poderlo realizar con otro material o en actividades similares! Considero que nos ayuda a probar nuevos ejercicios, a hacer equipo y sobre todo a divertirnos tratando de averiguar las cartas. Además permite conocer las fortalezas y debilidades del grupo y utilizarlas en nuestro favor, por ejemplo, retando con aquellos ejercicios que varios componentes del grupo realizan muy bien.😏

Me gusta mucho este tipo de dinámicas como son el "cluedo" o el "scape room". Hacen que las actividades sean amenas, nos mantienen interesados y motivados y nos lo pasamos muy bien, como consecuencia también aprendemos más!💫

Aquí dejo los links a un vídeo en el que se explican y realizan ejercicios básicos con cuerdas y otro con aro respectivamente:

👉https://youtu.be/I7m5xaSN8R8

👉https://youtu.be/Ln_5x0HHFvU